TIPS PARA EL VUELO

vueloApuntes de Vida…Idea Segura

Viajar es algo natural en el mundo moderno, se hace por placer o negocios. Hay quienes pasan numerosas horas en avión y cruzan zonas horarias, con lo cual se altera el reloj biológico, lo que usualmente provoca fatiga, desorientación e incapacidad para dormir, y puede impedirnos disfrutar de unas merecidas vacaciones o aprovechar al máximo un importante viaje de negocios.

La línea British Airways tiene noventa años de experiencia y ha acumular un profundo conocimiento de las necesidades del viajero, comparte unos valiosos apuntes con el viajero, consejos sencillos que pueden ayudarle a minimizar el estrés, combatir el desfase horario, descansar mejor o tener más energía, para hacer una gran diferencia en su próximo viaje a Londres o a cualquier ciudad del mundo.



Antes del vuelo

Establezca una rutina para dormir
Empiece a ajustar el horario de sueño a la zona horaria de destino.
Modere su ingesta de alcohol, té y café el día antes del viaje previsto.
Organice su viaje con antelación pata minimizar el estrés antes y durante el vuelo.
Elija una ropa cómoda y holgada para el viaje.
Evite ingerir comidas pesadas.
Aplíquese una buena crema hidratante para mantener fresca la piel.
Realice la documentación/check-in en línea por ba.com, para empezar a relajarse tan pronto como llegue al aeropuerto.

Durante el vuelo

* Haga uso de los inductores que usualmente le sirven para conciliar el sueño: leer, escuchar música. Inclusive una bebida alcohólica, con moderación, puede ayudarle, si es parte de su rutina de dormir.
* Tome una comida ligera y beba mucha agua.
* Modere su ingesta de alcohol, té y café.
* Utilice un antifaz para los ojos, una almohada para la nuca y tapones para los oídos.
* Ajuste la hora del reloj a la hora del país de destino.
* Cada cierto tiempo relaje los músculos realizando suaves estiramientos de brazos y piernas, y camine por el pasillo del avión.
* Quítese las lentes de contacto antes de dormir. VIS