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COMPAÑERO DE EJERCICIO AYUDA A CUMPLIR METAS

COMPAÑERO DE EJERCICIO AYUDA A CUMPLIR METAS

octubre 20th, 2017  |  Published in Salud

Apuntes de Vida Idea Segura

Una vida activa y de bienestar puede ser difícil lograr y una manera de alcanzar la meta es buscar un compañero para no perder el entusiasmo.

Trabajar junto con amigos que tienen metas similares es una estrategia inteligente que puede ayudarte, sobre todo si quieres mantener la rutina más de unas pocas semanas.

Muchos consideran su camino hacia el bienestar como algo muy personal, pero a veces es más fácil encontrar el equilibrio cuando tienes compañía. Además, no está tan mal admitir que hacerlo en equipo siempre ayuda a mantenerse motivado.

Samantha Clayton, directora de Educación Física Mundial de Herbalife, da algunos consejos sobre cómo ser el compañero ideal de entrenamiento:

• Fijar juntos metas de entrenamiento: este es el paso más importante, si no ¿cómo empezarán sin saber exactamente lo que quieren lograr? Enlisten sus metas y pongan horarios para cada una.

• Elige el tipo de apoyo y compañía: ¿Qué prefieres, entrenar con un amigo o ser parte de un grupo? Ambas opciones son geniales, lo importante es que la elección que hagas se adapte a tu horario y tenga metas similares o compatibles.

• Sé organizado y puntual: si ya fijaste una hora para reunirte con un grupo, sé puntual y acude con todo lo necesario. No hay nada peor que esperar a que alguien llegue para comenzar y, para colmo, que no traiga su equipo completo. Para tener buenos resultados, comprométete y sé responsable.

• Mantén una actitud positiva: quizá hace frío o estás cansado y piensas que estarías mejor en tu sofá, pero no dejes que eso afecte a tu equipo. Cuando estás positivo, es más probable que también tu grupo lo esté, algo muy importante para hacer del ejercicio algo divertido.

• Establece recompensas: piensa en premios divertidos para ti y tus compañeros después de un arduo entrenamiento. Sí, mejorar la condición física para tener bienestar es la mayor recompensa, pero un premio los ayudará a mantenerse motivados.

• Escucha a tu grupo: Un buen amigo sabe cuándo hablar y cuando escuchar. Cuando estés con tu equipo, comprométete a estar mentalmente presente, seguro aprenderás algo nuevo y crearás amistades duraderas..

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